Маша, где зарядка?

вот он — мой гуляющий кг) женское тело не должно быть одинаковым каждый день. колебания веса, объемов и настроения в течение месяца — это признак здоровой, работающей репродуктивной системы. Первая половина цикла. Время активности и легкости. В организме растет уровень эстрогена. Этот гормон делает нас энергичными, улучшает настроение и ускоряет обмен веществ. Вода в теле не задерживается, кожа выглядит подтянутой, а тело — максимально стройным. Вторая половина цикла. Режим «сбережения» и отеки. Здесь правит прогестерон. Его задача — замедлить процессы и сохранить ресурсы. Он задерживает жидкость и замедляет перистальтику кишечника (привет, вздутие). Именно в эти две недели на весах может появиться плюс 1–3 кг, а в теле — чувство тяжести. Дни перед началом цикла (тот самый ПМС). Гормональный спад. Эстроген падает. Снижается уровень серотонина. Мозг требует быстрых углеводов, чтобы поднять настроение. Тяга к сладкому и соленому в этот период — не слабость воли и не капризы. Начало нового цикла. Перезагрузка. Гормоны приходят в баланс. Тело избавляется от накопившейся жидкости, отеки уходят, а вес возвращается в норму. Настроение может быть вялым из-за потери железа и спазмов, но физиологически тело «сдувается». Мужчинам эти знания помогут понять, почему мы сегодня светимся от энергии, а через две недели просим оставить в покое, завернувшись в плед, и едим третье пирожное) #вес #гормоны