Психология с Верой....👇

Приглашаю вас в свой канал АромаСтиль: все о парфюмерии, психологии ароматов и аромастиле👇 https://max.ru/join/x2wYJArRRRxnrSm-QDibpnntH_xHI8z2QhEBuLFZ-kM

Осенью кожа требует дополнительного ухода: перепады температуры, отопление, холодный ветер.... Важно не забывать про базовый уход за кожей лица. Мой выбор - Дневной крем MARSO — ежедневная забота о коже, когда хочется увлажнения, гладкости и ощущения комфорта. Лёгкая формула помогает поддерживать оптимальный уровень увлажнённости кожи, выравнивает её поверхность и делает ежедневный уход приятным ритуалом. Почему стоит сочетать сыворотку и крем? • 💧 Сыворотка помогает доставить коже компоненты ухода в зависимости от её состава. • 🤍 Дневной крем MARSO с пантенолом, ниацинамидом, аргинином и аллантоином помогает увлажнять и смягчать кожу, поддерживая её комфорт. • ✨ Крем можно использовать как основу под макияж. 50 мл — компактный формат для вашего ежедневного ухода👇 marso.club/ru/?order_... А вы какой уход выбираете осенью ? И что вы больше всего цените в дневном креме - увлажнение, выравнивание тона или комфорт кожи? 💬 #УходMARSO #косметологПермь #косметологВера #аромастилист

Ароматные встречи в Москве 🤍 Когда вы в последний раз делали что-то только для себя - не «пока варится суп», не «между работой и внуками», а по-настоящему, с чувством, что вы имеете на это право? Если сейчас внутри что-то сжалось и шепчет «это эгоизм» - я вас слышу. И именно поэтому приглашаю вас туда, где можно легально остановиться, выдохнуть и услышать себя. Не через голову, а через тело и аромат. 🍂 В ноябре я проведу 2 живые встречи в Москве. Каждая из них - это не лекция и не мастер-класс «понюхай и скажи, нравится». Это бережная психологическая практика, где аромат становится мостиком к тому, что вы, возможно, давно чувствуете, но не разрешаете себе заметить. 🌿 Встреча 1. Аромадегустация с психологическим разбором. Что будет: Вы будем работать с метафорическими ассоциативными картами (МАК) и ароматами. Карта задаёт мягкий вопрос вашему подсознанию, а аромат показывает, как на этот вопрос отвечает ваше тело. Вдохнули - и внутри тепло, расширение, хочется улыбнуться? Тело говорит: «Да, это мне сейчас нужно». Вдохнули - и что-то сжалось, напряглось, захотелось отодвинуть? Это не «неправильная» реакция. Это ценный сигнал, который мы бережно исследуем вместе. Что вы унесёте с собой: ✦ Понимание, в какой поддержке ваше тело и психика нуждаются прямо сейчас. ✦ Опыт того, как можно считывать свои состояния через обоняние. ✦ Ощущение, что вы — не «эгоистка», а человек, который учится о себе заботиться. 🌸 Встреча 2. Углублённая аромадиагностика + создание ресурсного аромата. Что будет: Более глубокая индивидуальная работа. Мы вместе пройдём по палитре ароматов, отслеживая телесные реакции на каждый, и соберём ваш личный ресурсный аромат - тот, который будет работать как якорь спокойствия, опоры или внутренней энергии именно для вас. Это не парфюм «чтобы красиво пахнуть». Это терапевтический инструмент саморегуляции, который вы сможете использовать дома: в моменты тревоги, усталости, когда накрывает ощущение «я не справлюсь» или «мне не хватит сил». Что вы унесёте с собой: ✦ Свой уникальный ресурсный аромат, подобранный через тело, а не через «модные тренды» ✦ Понимание, какие ароматы вас наполняют, а какие — истощают. ✦ Практический навык: как использовать аромат для саморегуляции в повседневной жизни. ⚠️Есть противопоказания. Уточните их у меня перед записью на встречу. Для кого эти встречи? Для женщин, которые: → Устали тащить всё на себе и не умеют просить о помощи без чувства вины → Чувствуют, что радость куда-то ушла, а на её месте — «надо»

Как не сгореть на работе и сохранить себя? Мой простой рецепт. На приёме, будь то сессия психоанализа или консультация, я всё чаще сталкиваюсь с одним и тем же запросом: «Вера, я истощена. Я просто не могу больше». На стыке моих профессий я вижу одну важную истину 👇 Как психолог, я знаю: выгорание — это не просто усталость. Это потеря контакта с собой, когда мы отдаём миру больше, чем можем восполнить. Как косметолог, я вижу, как этот внутренний дефицит мгновенно отражается на лице: тусклый цвет кожи, зажимы, потеря естественного сияния. А как преподаватель, я постоянно напоминаю своим слушателям: нельзя учиться, творить и жить из состояния тотального дефицита. Мы привыкли искать сложные схемы тайм-менеджмента, но мой рецепт заботы о себе удивительно прост. Он состоит всего из трёх ингредиентов: 1️⃣ Регулярный отдых. Не тот, когда мы в выходные «досыпаем» и доделываем отчёты. А осознанные, запланированные паузы. Отдых должен быть вшит в наш график так же плотно, как и рабочие встречи. Разрешите себе иногда ничего не делать. Психика восстанавливается только в состоянии безопасности и покоя. 2️⃣ Любимое дело. Когда то, чем вы занимаетесь, откликается вашему внутреннему «Я», работа перестаёт быть пожирателем энергии. Даже если ваш текущий проект далёк от идеала, находите в нём точки соприкосновения со своими истинными ценностями. Или просто выделяйте время на то, что питает вашу душу вне рабочих задач. 3️⃣ Любимый напиток . У меня это Чай с шиповником и имбирём, приправленный любовью♥️♥️♥️ Звучит просто, но это настоящая магия телесности. Шиповник — это мощнейшая поддержка иммунитета и кожи (привет от вашего внутреннего косметолога!), а имбирь мягко разогревает и возвращает чувствительность к собственному телу. Но главный секретный ингредиент - это любовь. Заваривая этот чай, будьте в моменте. Почувствуйте аромат, тепло чашки в руках. Этот маленький ритуал - послание самому себе: «Я у себя есть. Я о себе позабочусь». Забота о себе - это не эгоизм. Это фундамент, на котором держится всё: наше здоровье, наша красота, наша способность любить и быть полезными. Осень - идеальное время, чтобы замедлиться. А что помогает вам выдохнуть и вернуться к себе? Делитесь в комментариях, будем собирать нашу общую копилку ресурсов! 🤍 С теплом, Вера Юдина. #психологВера